Decyzje są nieodzownym elementem naszego życia, budzą lęk i stres. Czy znajdujesz się w punkcie zwrotnym, nie wiesz, co zrobić, czy może stoisz przed wyborem opcji ważnej decyzji zawodowej lub osobistej? Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego warto skorzystać z coachingu, jak wygląda proces coachingowy oraz na co warto zwrócić uwagę przed pierwszą sesją.
Czym jest coaching?
Coaching wywołuje często niekorzystne i nieprawdziwe przekonania. A jest to metoda wsparcia, której założeniami są: pomoc w osiąganiu celów, rozwijaniu umiejętności oraz ich skutecznym zastosowaniu, poszerzenie perspektywy i świadomości oraz wzrost Klienta. Coach, czyli specjalista prowadzący proces, nie narzucająca swojego punktu widzenia, lecz zadaje pytania poszerzające perspektywę. To interaktywny proces, który pomaga ujawnić własne możliwości i znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania.
Dlaczego warto skorzystać z coachingu przed podjęciem decyzji?
- Obiektywna Perspektywa: Coach to obserwator spoza sytuacji, niezaangażowany w kontrolę, co pozwala na uzyskanie obiektywnego spojrzenia na sytuację.
- Samorozwój: coaching to nie tylko metoda do wyodrębnienia opcji, ale także możliwość indywidualnego rozwoju. Proces coachingowy pomaga lepiej poznać siebie, własne wartości i cele życiowe.
- Kreatywność: Coach pomaga Klientowi zastosować rozwiązania, by eksplorować sytuację i wyjść poza utarte schematy myślenia. To może być Twój start do odkrycia nowych, niekonwencjonalnych dróg.
- Plan działania: coaching pomoże Ci zbudować plan działania oparty na Twoich celach i wartościach – zgodny z Tobą, dzięki czemu łatwiejszy do osiągnięcia.
Jak wygląda proces coachingowy?
Proces coachingowy składa się z kilku prostych kroków:
- Ustalanie celu: na początku Coach zadaje pytania, które umożliwią dokładne sprecyzowanie celu na sesję. To kluczowy moment, ponieważ osiąganie celów będzie jednym z wyznaczników skuteczności procesu.
- Analiza sytuacji: Coach pomaga Klientowi uwzględnić stan rzeczy, identyfikując mocne strony, zasoby, czas, sytuację.
- Refleksja: w trakcie sesji Klient jest zachęcany do refleksji nad pojawiającymi się wartościami i rezultatami, które mogą mieć wpływ na dalszy ciąg sesji.
- Plan działania: ustalenie planu działania po sesji.
- Wsparcie i monitorowanie: sesje coachingowe umożliwiają monitorowanie postępów i ułożenie planu, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Na co warto się przygotować przed pierwszą sesją?
- Cel: zastanów się nad czym konkretnie chcesz pracować. Ułóż cel jako zdanie twierdzące, bez negatywnego brzmienia. Zastanów się czy jest to możliwe i mierzalne. Przykład: Do marca 2024r. chcę zostać trenerką jogi.
- Otwartość na zmiany: przygotuj się na nowe doświadczenie, otwórz głowę na nowe propozycje, ćwiczenia, może to być Twoje wyjście poza strefę komfortu.
- Zadawaj pytania: nie wstydź się pytać coacha o to, czego potrzebujesz. Im bardziej otwarta i aktywna jest komunikacja, tym bardziej efektywny będzie proces coachingowy. Pamiętaj, że to Twój proces, dziel się feedbackiem.
- Cierpliwość: coaching to proces, który wymaga czasu. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów, ale pozwól sobie na rozwijanie umiejętności i dostosowywanie tempa zmian.
Proces coachingowy, to cenny instrument w procesie decyzji. Nie tylko pomaga w dokonaniu wyboru, ale także daje możliwość rozwinięcia się i odkrycia własnego potencjału.
Decydowanie stanowi element naszego życia, który często niesie ze sobą niepewność i obawy. Wartość procesu coachingowego w tym kontekście jest nieoceniona. Coaching oferuje obiektywną perspektywę, pozwalającą na spojrzenie na różne strony. Pomaga także w opracowaniu indywidualnego planu, kreowania własnego myślenia i tworzenia struktury działania.
Proces coachingowy (ustalenie celów, rozważenie sytuacji, rozważenie opcji i możliwości, wsparcie) pomaga bardziej świadomym decyzjom. Kluczem jest także skupienie na samorozwoju, które prowadzi do uzyskania wglądu w siebie, w swoje wartości i cele życiowe.
Warto również wiedzieć, że coaching jest procesem opartym na wzajemnej współpracy, co pozwala na skuteczniejsze działanie. To narzędzie, które pomaga nie tylko w zastosowaniu zmian, ale także w kreowaniu własnego, korzystniejszego sposobu myślenia i wykorzystywania nowych umiejętności w życiu.
