Jak znaleźć czas dla siebie?
Świetnie że zadałaś sobie to pytanie!
Wchodząc na tę stronę wykonałaś już kolejny krok, który przybliża Cię do znalezienia czasu dla siebie. Zaczynasz działać, a to generuje nowe doświadczenia, nową wiedzę i nowe zasoby – Twoja samoświadomość wzrasta i jednocześnie odkrywasz, że Ty i czas to nieodłączny duet!
Cytat - wymowny i dosłowny...
Zapytasz – “ale jak?!” Co ma wspólnego docenienie siebie i czas?
Zatem zadaj sobie inne pytania:
- Czy cenię siebie?
- Czy szanuję swoją pracę?
- Czy szanuję swój czas?
- Ile swojego czasu poświęcam dla kogoś, tylko dlatego, że “wypada pomóc”?
- Czy pozwalam sobie pomóc?
- Czy poświęcam swój czas dla siebie, kiedy tego potrzebuję?
- Czy korzystam z mojego czasu, tak jak chcę?
- Czy deleguję obowiązki?
Kiedy odpowiadasz na te pytania, jakie myśli kłębią się w Twojej głowie?
Powiem Ci co dzieje się, gdy zadaję te pytania moim Klientkom – odpowiadają podobnie:
Oczywiście, że cenię siebie. <co zatem możesz powiedzieć o sobie?>, <za co się cenisz?>
Nie szanuję swojej pracy – nie lubię jej.
Nie mam czasu, ucieka – nawet nie wiem kiedy wstaje nowy dzień…
Czasami trzeba pomóc. <co znaczy czasami?>, <na ile czujesz, że to jest okej w stosunku do Ciebie?>, <na ile Ty także potrzebujesz pomocy?>, <dlaczego nie sięgasz po wsparcie?>
Nie mam czasu dla siebie – dzieci, dom, praca, obowiązki… <a gdybyś go miała, to co by się zmieniło, jak wykorzystałabyś ten czas?>
Zapytaj jeszcze raz...
Zadaj sobie to pytanie jeszcze raz: “Czy cenię siebie, czy cenię swój czas?”.
Okazuje się, że kiedy nie zauważasz swojej wartości, nie widzisz też wartości swojego czasu. Rozrzucasz go na prawo i lewo, choć jest tak cenny. Jesteś zmęczona, sfrustrowana, nieszczęśliwa – widzisz jak inni spędzają swój wolny czas, a Ty nieustannie gonisz.
Jesteś zła na osoby, którym pomagasz – choć możesz im tego nie okazywać. Wkurzasz się też, że nikt nie docenia Twojego wysiłku, jednocześnie, gdy ktoś chce Ci pomóc – odrzucasz go.
- Dlaczego chcesz pokazać, że wszystko możesz zrobić sama?
- Do czego jest Ci to potrzebne?
- Co zyskujesz dzięki temu?
- Czy to rzeczywiście działa?
- Co możesz zrobić inaczej?
- Co sprawdzi się lepiej?
- Czego tak naprawdę potrzebujesz?
Najważniejsze jest, byś doceniła siebie, odkryła fundamenty, na których oprzesz swoją zmianę.
Te fundamenty są już gotowe – to wszystkie Twoje umiejętności, mocne strony, talenty, kompetencje, znajomości – wszystkie zasoby, które każda z nas ma!
Odpowiedz na pytania i odkryj,
jak znaleźć czas dla siebie!
