Wyjazd, wymarzony urlop, oczekiwanie wyciszenia i spokoju, a w głowie chaos, natrętne myśli sprowadzające Cię wprost
do obowiązków zawodowych?

Sprawdź 5 sposobów na, czyli jak zapomnieć o pracy?

Wyjeżdżasz na MAJÓWKĘ? A może jesteś już w drodze, a w głowie myśli:

nie wysłałam jeszcze maila do…,
zapomniałam zadzwonić do…,
jak wrócę to muszę pamiętać o…,
czy zamówiłam…,
sprawdzę jeszcze…,
w drodze mogę zrobić jeszcze…,
ten weekend minie tak szybko…

5 sposobów na..., czyli jak zapomnieć o pracy?

1# Notuj

Pomyślisz “przecież mam odpoczywać” – tak! Zabierz notes, by wpisać w niego wszystko to, co przeszkadza Ci w odpoczywaniu, zabiera Twoje myśli z powrotem do pracy, powoduje gonitwę w Twojej głowie.
Spisując te myśli oczyszczasz swoją głowę i przybliżasz się do wyciszenia i odprężenia.

2# Ustal plan

Spisałaś wszystkie natrętne i męczące myśli. Teraz stwórz plan swojej przygody!
Od czego zaczniesz? Może radość sprawi Ci widok Twojego pokoju/domku/apartamentu, może marzysz tylko o tym, by zasnąć jak dziecko i o niczym nie myśleć, a może chcesz rzucić się w wir zwiedzania, oglądania, smakowania i majówkowego grilla 😉 ?
Ułóż sobie plan, niech ta czynność sprawi Ci przyjemność, niech ta przyjemna myśl o Twojej wyprawie i odpoczynku zastąpi natrętne myśli dotyczące pracy.

3# Wysiłek fizyczny

Tak, wiem – przyjechałaś odpoczywać. ALE! Czy wiesz, że wysyłek fizyczny to jeden z najlepszych sposobów na odprężenie psychiczne? Endorfiny, które wydzielają się podczas m.in. wysiłku znacząco poprawią Twój nastrój i przekierują Cię w stronę optymistycznych myśli.

4# Słuchaj

Wsłuchaj się w Twoje otoczenie, dostrzeż to, czego nie widać. Posłuchaj śpiewu ptaków, szumu potoku – skup się na jednym dźwięku, przekieruj na niego całą swoją uwagę, oddychaj.
Twoje myśli wrócą, ale to od Ciebie zależy na ile pozwolisz im się zbombardować.

5# Rozpraszacze / przypominacze

Jeśli pragniesz odpoczynku, zrezygnuj z telefonu, laptopa, tabletu, telewizora (itd.!). Po pierwsze – telefon to praca, obowiązki, kalendarze, spotkania… Nie chcesz tego – zatem odpocznijcie od siebie. Po drugie – Social Media. Czy potrzebujesz ich, kiedy Twoim celem jest zapomnieć o pracy i się odprężyć? Jeśli nie wyobrażasz sobie zostawić telefonu i SM, to może chociaż włączaj tryb samolotowy, a telefon traktuj jak aparat? Po trzecie – światło niebieskie, które bombarduje nasz mózg. Przebodźcowanie to jeden z poważniejszych czynników składających się na Twoje zmęczenie, a nawet bezsenność.

Życzę Ci:

spokoju,
odpoczynku,
czasu,
snu,
wymarzonego urlopu!

Jeśli jednak czujesz, że...

Twoja praca Cię wykańcza,
jesteś zmęczona samą myślą o tym, by do niej pójść,
Twoje obowiązki wykonujesz z musu,
jesteś niedoceniana i nie widzisz sensu,
nie robisz tego, co lubisz,
nie wiesz co mogłabyś robić innego…

TO CZAS NA ZMIANĘ!

Umów się na
BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ
i zmień swoje życie na lepsze!

     Doskonała  
     Na podstawie 10 opinii 
    
 
 
   
 
 
        
   Kazimiera Jasińska 
 2023-10-19
 
 
  Monika ceni przede wszystkim człowieka i dąży do tego,aby jej podopieczny uwierzył w siebie ... że może, że potrafi, że jest wartościowy i to w każdej płaszczyźnie życia. Monika jest wielce empatyczna, zaangażowana, mądra i staranna we wszystkim co robi. Zwraca uwagę na szczegóły. Punktualna, zawsze przygotowana do pracy. Potrafi słuchać, a rozmową dąży do wyciągania wniosków, które jednocześnie napędzają do działania. Jest również bardzo obecna i zaangażowana w kryzysach podczas drogi do zmiany. Towarzyszy w poczuciu zagubienia i samotności.
Rozmowy i praca z dobrze przygotowanym przez nią materiałem przebiega w miłej atmosferze. Nie ocenia. Swoją wiedzą i emanującym wdziękiem wspiera i buduje pewność siebie.
  
 
       
   Kornelia Z 
 2023-08-29
 
 
  Monika to bardzo pozytywna, kreatywna i pomocna osoba. Jeżeli ktokolwiek chce zmienić coś w swoim życiu i potrzebuje świeżego spojrzenia na siebie i swoje mocne strony, które można wykorzystać w pracy zawodowej to nie mógł lepiej trafić. Razem można odkryć nowe horyzonty i poczuć się dużo silniejszym, by podbijać świat - prosta zasada na początek WYSTARCZY CHCIEĆ I NIE BAĆ SIĘ PROSIĆ O POMOC SPECJALISTÓW.
  
 
       
   Natalia G 
 2023-08-20
 
 
  Monika to profesjonalistka. Wszystko co robi, robi z największą dbałością. Miałam okazję skorzystać z sesji z Moniką i to co zapamiętałam najbardziej to jej ogromna uważność na drugą osobę i chęć niesienia pomocy ludziom. Serdecznie polecam!
  
 
       
   Aleksandra Lewkowicz 
 2023-08-07
 
 
  Monika pomogła mi odkryć moje mocne strony i zainspirowała do spróbowania swoich sił w nowym zawodzie. Jest bardzo dobrym doradcą zawodowym i coachem. Polecam sesje z Moniką każdemu, kto szuka swojej drogi zawodowej :)
  
 
       
   Patryk H 
 2023-08-04
 
 
  Przed spotkaniem z Panią Moniką, podchodziłem krytycznie do tego typu działania, myśląc, że nie wniesie to żadnej poprawy do mojego życia, ale teraz gdy jestem już po kilku sesjach czuje naprawdę potrzebę poznawania świata.
Pani Monika jest niezwykłym towarzyszem w coachingowej podróży, pomaga mi polepszyć siebie jak i moja przyszłość polecam wszystkim spróbować 😁
  
 
       
   Weronika Abbi 
 2023-08-04
 
 
  Od Pani Monikii otrzymałam pełen profesjonalizm.. bardzo polecam :)
  
 
       
   Patrycja Żukowska 
 2023-04-06
 
 
  Z całego serca polecam workbook "Działam i decyduję" -> świetne narzędzie przy podejmowaniu decyzji! Na duży + zasługują pięknie dobrane karty do każdego z archetypów, które są bardzo inspirujace i mogą pomóc pogłębić wglądy:) Cały workbook jest bardzo intuicyjny, wszystko jest jasno i przejrzyście wytłumaczone.
Polecam z całego serca również sesje coachingowe u Moniki:)  Monika jest osobą cechującą się niesamowitą wrażliwością, uważnością, budującą ogromne zaufanie i dającą przestrzeń w trakcie sesji coachingowej:)
  
 
       
   Izabela Cierzynska 
 2023-03-16
 
 
  Polecam pracę z Moniką. Kożystałam z 6 sesji wspierających mnie w zmianie, dostałam wielką pomoc, zangarzowanie i pomoc w ułożeniu ścieżki. Polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia i pomocy w swoich zmianach. Jestem całym sercem wdzięczna. Dziękuję