Wyjazd, wymarzony urlop, oczekiwanie wyciszenia i spokoju, a w głowie chaos, natrętne myśli sprowadzające Cię wprost
do obowiązków zawodowych?
Sprawdź 5 sposobów na, czyli jak zapomnieć o pracy?
Wyjeżdżasz na MAJÓWKĘ? A może jesteś już w drodze, a w głowie myśli:
- nie wysłałam jeszcze maila do…,
- zapomniałam zadzwonić do…,
- jak wrócę to muszę pamiętać o…,
- czy zamówiłam…,
- sprawdzę jeszcze…,
- w drodze mogę zrobić jeszcze…,
- ten weekend minie tak szybko…
5 sposobów na..., czyli jak zapomnieć o pracy?
1# Notuj
Spisując te myśli oczyszczasz swoją głowę i przybliżasz się do wyciszenia i odprężenia.
2# Ustal plan
Od czego zaczniesz? Może radość sprawi Ci widok Twojego pokoju/domku/apartamentu, może marzysz tylko o tym, by zasnąć jak dziecko i o niczym nie myśleć, a może chcesz rzucić się w wir zwiedzania, oglądania, smakowania i majówkowego grilla 😉 ?
Ułóż sobie plan, niech ta czynność sprawi Ci przyjemność, niech ta przyjemna myśl o Twojej wyprawie i odpoczynku zastąpi natrętne myśli dotyczące pracy.
3# Wysiłek fizyczny
Tak, wiem – przyjechałaś odpoczywać. ALE! Czy wiesz, że wysyłek fizyczny to jeden z najlepszych sposobów na odprężenie psychiczne? Endorfiny, które wydzielają się podczas m.in. wysiłku znacząco poprawią Twój nastrój i przekierują Cię w stronę optymistycznych myśli.
4# Słuchaj
Wsłuchaj się w Twoje otoczenie, dostrzeż to, czego nie widać. Posłuchaj śpiewu ptaków, szumu potoku – skup się na jednym dźwięku, przekieruj na niego całą swoją uwagę, oddychaj.
Twoje myśli wrócą, ale to od Ciebie zależy na ile pozwolisz im się zbombardować.
5# Rozpraszacze / przypominacze
Jeśli pragniesz odpoczynku, zrezygnuj z telefonu, laptopa, tabletu, telewizora (itd.!). Po pierwsze – telefon to praca, obowiązki, kalendarze, spotkania… Nie chcesz tego – zatem odpocznijcie od siebie. Po drugie – Social Media. Czy potrzebujesz ich, kiedy Twoim celem jest zapomnieć o pracy i się odprężyć? Jeśli nie wyobrażasz sobie zostawić telefonu i SM, to może chociaż włączaj tryb samolotowy, a telefon traktuj jak aparat? Po trzecie – światło niebieskie, które bombarduje nasz mózg. Przebodźcowanie to jeden z poważniejszych czynników składających się na Twoje zmęczenie, a nawet bezsenność.
Życzę Ci:
- spokoju,
- odpoczynku,
- czasu,
- snu,
- wymarzonego urlopu!
Jeśli jednak czujesz, że...
- Twoja praca Cię wykańcza,
- jesteś zmęczona samą myślą o tym, by do niej pójść,
- Twoje obowiązki wykonujesz z musu,
jesteś niedoceniana i nie widzisz sensu,
nie robisz tego, co lubisz,
nie wiesz co mogłabyś robić innego…
Umów się na
BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ
i zmień swoje życie na lepsze!
